Исследования показали, что любители шоколада могут избавиться от страстного желания поесть, прогулявшись 15 минут.
| If it’s that time of day when you start craving chocolate then why not go for a walk instead. Experts have found that a walk of just fifteen minutes can reduce the chocolate cravings of chocaholics. | Почему бы не прогуляться в то время дня, когда вы начинаете ощущать страстное желание поесть шоколад. Эксперты обнаружили, что даже 15 минутная прогулка может уменьшить у шокоголиков жажду шоколада. |
| craving – тяга, страстное желание She had a craving for some chocolate. stroll – прогулка |
|
| The benefits of exercise in helping people manage dependencies on nicotine and other drugs have previously been recognised. Now, for the first time, newly-published research shows that the same may be true for food cravings. | Польза от упражнений для помощи людям в управлении зависимостью от никотина и других наркотиков была обнаружена ранее. Теперь впервые, вновь опубликованные исследования показывают, что то же самое может быть правдой в отношении к любителям поесть. |
| Following three days of abstinence, 25 regular chocolate eaters were asked to either complete a 15-minute brisk walk or rest. They then engaged in tasks that would normally induce chocolate cravings, including a mental challenge and opening a chocolate bar. | После 3 дней воздержания 25 постоянным едокам шоколада было предложено либо совершить энергичную пятнадцатиминутную прогулку, либо отдохнуть. После этого их подвергали проверкам, которые должны были в обычных условиях вызвать желание съесть шоколад, в том числе психологическое испытание и открытие плитки шоколада. |
| abstinence – воздержание, умеренность brisk – quick and full of energy a brisk walk |
|
| After exercise participants reported lower cravings than after rest. | Участники отмечали, что после упражнений тяга к шоколаду меньше, чем после отдыха. |
| Cravings were not only reduced during the walk, but for at least ten minutes afterwards. | Тяга ослабевала не только на время прогулки, но еще по меньшей мере на 10 минут после нее. |
| The exercise also limited increases in cravings in response to the two tasks. | Упражнение также ограничивало рост желания, вызванное двумя проверками. |
| The research was carried out by scientists at the University of Exeter and reported in the medical journal Appetite. | Исследование было проведено учеными из университета Exeter и опубликовано в медицинском журнале «Аппетит». |
| Professor Adrian Taylor who did the research said: «Our on-going work consistently shows that brief bouts of physical activity reduce cigarette cravings, but this is the first study to link exercise to reduced chocolate cravings». | Профессор Адриан Тэйлор, который проводил исследования, заявил: «Наша текущая работа все время демонстрирует, что кратковременное выполнение физических упражнений уменьшают пристрастие к сигаретам, но это первое исследование, связывающее упражнения с уменьшением тяги к шоколаду». |
| ongoing – проводящийся their ongoing search for a new director bout – нечто, выполненное за один раз |
|
«Neuroscientists believe common processes in the reward centres of the brain between drug and food addictions, and it may be that exercise effects brain chemicals that help to regulate mood and cravings. This could be good news for people who struggle to manage their cravings for sugary snacks and want to lose weight.»
neuroscientist – невролог
reward – награда; вознаграждение
addiction – зависимость
addiction to alcohol
effect – производить
mood – настроение
You’re in a good mood this morning!
struggle – бороться
She’s struggling to bring up a family alone.
snack – закуска
Previous research has suggested that 97 per cent of women and 68 per cent of men experience food cravings.
suggest – предполагать, советовать
!! Do not say ‘suggest (someone) to do something’. You can use the following structures:
suggest (that) somebody do something
He suggested that we go (NOT suggested us to go) for a drink.
What do you suggest we do (NOT suggest us to do)?
suggest doing something
I suggest wearing (NOT suggest to wear) something warm.
suggest something
She suggested a walk before dinner.
Craved foods tend to be calorie-dense, fatty or sugary foods, with chocolate being the most commonly reported.
tend to do something – имеет тенденцию
My car tends to overheat in the summer.
calorie-dense – высококалорийный, dense – плотный, густой (dense forest)
Chocolate has a number of biologically active constituents that temporarily enhance our mood with a result that eating it can become a habit, particularly when we are under stress and when it is readily available, and perhaps when we are least active.
constituent – составляющая, компонент
enhance – улучшать
Good lighting will enhance any room.
habit – привычка
readily – быстро и легко
The information is readily accessible on the Internet.
least – менее всего
He’s my least favourite member of staff.
Professor Taylor said: «Recognising what causes us to eat high energy snacks, even if we have plans to not do so, can be helpful.»
«Short bouts of physical activity can help to regulate how energised and pleasant we feel, and with a sedentary lifestyle we may naturally turn to mood regulating behaviours such as eating chocolate. Accumulating 30 minutes of daily physical activity, with two 15 minute brisk walks, for example, not only provides general physical and mental health benefits but also may help to regulate our energy intake.»
sedentary – formal spending a lot of time sitting down, and not moving or exercising very much
health problems caused by our sedentary lifestyles
accumulate – накапливать
It is unjust that a privileged few should continue to accumulate wealth.
Fat tends to accumulate around the hips and thighs.
intake – the amount of food, drink etc that you take into your body
Try to reduce your intake of fat.
Источник: http://www.dailymail.co.uk/
Упражнения
Переведите на английский:
плитка шоколада
a chocolate
энергичная прогулка
a walk
После недели без курения, тяга начала исчезать
After a week without smoking, the began to disappear.
пристрастие к алкоголю
alcohol
Ты в хорошем настроении этим утром!
You’re in a good this morning!
Она старается изо всех сил (борется) что бы воспитать (вырастить) семью в одиночку.
She’s to a family alone.
Я советую надеть что-нибудь теплое.
I something warm.
Моя машина обычно перегревается летом.
My car overheat in the summer.
легко доступный
available
проблемы со здоровьем, вызванные сидячим образом жизни
health problems caused by our lifestyles